多夢(mèng)，頭痛，大腦不受控制

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，多是有形成引起一些精神壓力偏大，抑郁焦慮表現(xiàn)癥狀，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況還需要結(jié)合具體合理自行調(diào)節(jié)，盡量保持心情舒暢，增加戶外活動(dòng)，多于人交流溝通，自行調(diào)節(jié)不好需要去醫(yī)院就診檢查后合理治療，
      

      你好，從你敘述的情況來(lái)看，有些抑郁癥的傾向，建議看心理醫(yī)生，做一段時(shí)間的心理調(diào)理。多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開(kāi)心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛(ài)自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋(píng)果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你頭痛可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，確診是否有軀體疾病。多夢(mèng)，多疑，工作心神不定，心情郁悶，總高興不起來(lái)，你的情緒比較低落，心理狀態(tài)不佳。需要調(diào)整心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒。可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，跳舞等，以提升自我的活力。晚上相對(duì)固定時(shí)間休息，以自己舒服的姿勢(shì)躺在床上反復(fù)做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只關(guān)注自己的呼吸，會(huì)讓自己放松，很快入睡的，這樣可以改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“多夢(mèng)，頭痛，大腦不受控制”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！