經(jīng)常犯困，睡醒了也還是困

      病情分析：
      你好，經(jīng)常犯困，多夢，可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān),口服人參歸脾丸、養(yǎng)血安神片等試試.白天加強鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點.
      

      你這是夜間多夢，造成睡眠質(zhì)量下降，不能滿足正常的睡眠生理需要，才導(dǎo)致白天也犯困，建議增加白天的運動量，提高白天大腦的興奮度，可以積極的忙起來，結(jié)合做一些輕柔的運動，多增加戶外運動，多呼吸新鮮空氣，適當接觸陽光，上午可以喝濃茶，或者喝一杯咖啡提神。晚上睡前可以熱水泡腳，按摩足底涌泉穴，喝一杯溫熱的牛奶，加點兒蜂蜜，這樣能提高睡眠質(zhì)量?？梢赃m當多吃。例如核桃，牛奶，蓮子，大棗，蜂蜜，桂圓，黑芝麻，小米粥等。但是晚飯不吃太飽不吃辛辣，不吃油膩
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位33歲的女性朋友。你經(jīng)常犯困你經(jīng)常犯困，睡醒了還是困，多夢。一晚上連續(xù)兩三個夢。睡眠八小時，深度睡眠只有半個小時。我能理解你的心情。我建議你每晚睡前喝一支安神補腦液。
      
      以上是對“經(jīng)常犯困，睡醒了也還是困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！