健康咨詢描述: 如果跑步前,吃早餐,會對身體不好。但是??崭古懿?,又說不好。他們說早上喝牛奶又不好。那該怎么辦呢。
病情分析:
你好,建議可以空腹跑步,可以在跑步前喝一點(diǎn)水更好一些。
指導(dǎo)意見:
不建議吃飯后跑步,容易出現(xiàn)腹痛,岔氣。飯前跑步可以增加胃腸蠕動,改善胃腸功能。
一般來講,飯后不要立刻運(yùn)動,否則容易導(dǎo)致胃下垂??梢栽陲埡蟀雮€小時到一個小時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,不要做過于劇烈的,比如說咱們每次做瑜伽的時候也需要,最好在空腹的狀態(tài)下進(jìn)行。
病情分析:
空腹運(yùn)動是不好的,但是吃過早餐再進(jìn)行劇烈運(yùn)動對身體也不好,建議在吃早餐時不要吃太多,還有在鍛煉時候,盡量不要劇烈運(yùn)動,可以做一些比較輕緩的運(yùn)動,比如散步,慢跑等。
指導(dǎo)意見:
早上喝牛奶不好的??崭购容^多的牛奶,一般可以稀釋胃液,這種情況是及其不利于食物的消化和吸收。另外可以加快胃腸道的蠕動,牛奶在胃腸通過很快,其營養(yǎng)是不利于吸收的。一般牛奶是可以在午睡或者是晚睡的時候飲用的
以上是對“如果跑步前,吃早餐,會對身體不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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