請問我怎樣才能瘦腿和肚子呢

      您好，根據(jù)您所描述的情況，可以做針對腹部與腿部的運動，比如仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等等。建議在做運動前要做好充分的熱身活動。
      

      病情分析：
      你好，你說的這個情況。跑步是瘦全身的哦！注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以增加一些腹肌鍛煉，然后一些瘦大腿的訓(xùn)練比如騎自行車，然后深蹲。
      
      以上是對“請問我怎樣才能瘦腿和肚子呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！