我的習慣是，白天不能睡午覺

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你有點失眠，況且睡眠時間短，建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適，三是多夢也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，以增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      你好，你現(xiàn)在有睡眠質(zhì)量差，多夢的情況，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以去醫(yī)院中醫(yī)科通過把脈服用中藥調(diào)理，現(xiàn)在也可以服用中成藥健腦補腎丸，刺五加片進行治療的，祝你早日康復。
      
      以上是對“我的習慣是，白天不能睡午覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白天不敢睡午覺，一睡午覺，晚上就睡不著覺，從您的描述看，您對于睡眠，有一些緊張情緒，建議您學會放松身體，調(diào)整您的睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您的情況描述，初步考慮您有早醒癥，早醒是睡眠的障礙的一種，表現(xiàn)為較自身睡眠規(guī)律的蘇醒時間提前醒來且不能再入睡。
      指導意見：
      建議保持愉悅的心情，適當運動鍛煉，多吃水果蔬菜，多喝水，逐步擺脫早醒習慣。希望能幫到您。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的習慣，我注意到你說的周末如果什么都不想做，才會白天睡個舒服的午覺，晚上才能同樣睡覺，我認為，可以初步考慮為較強的心理壓力所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較強的心理壓力，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你對自己中午午休和晚上睡覺的質(zhì)量問題，內(nèi)心給予了過分的擔心和關注，使你容易產(chǎn)生你所敘述的那些習慣的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生較強心理壓力的心理因素，學會相信自己，避免過分的擔心和關注，增強自己的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，并在生活中培養(yǎng)好自己的良好生活習慣，從而讓你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態(tài)。