肥胖、月經(jīng)不調(diào)、長(zhǎng)痘

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，建議去醫(yī)院檢查，看有無(wú)多囊卵綜合征的情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你描述的情況，建議去醫(yī)院，抽血查六項(xiàng)激素，彩超，找到原因，對(duì)癥治療，
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人體脂肪最容易堆積的腹部及以下。即使減肥，也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。建議您可以通過(guò)瑜伽訓(xùn)練來(lái)塑造你的形體，瑜伽減肥操可分為：虎式?弓式?推磨式?頭倒立式?三角伸展式等多種，每種的具體動(dòng)作和要領(lǐng)需要在老師的指導(dǎo)下練習(xí)。