我胖，每天跑步，可是并沒有什么變化

      指導意見：
      您好，根據您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，不運動是肯定不行的，請您知悉！請不要盲目相信電視上或者網絡上推銷的各種減肥產品，這些產品往往都是過度夸大其療效以達到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請您不要購買和服用！有了運動控制飲食同樣重要，否則運動消耗出去的能量就全被吃的補回來了！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，肥胖體質，每天跑步，體重沒有變化，還要注意飲食
      指導意見：
      建議，減肥的主要方法是運動加節(jié)食，還有一點是貴在堅持，合理的飲食，每次要七分飽，多吃蔬菜水果，少吃肉類食品，含糖多和油炸食品晚飯盡量少吃，每天運動要超過30分鐘

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你除了運動有沒有控制飲食？控制飲食也很重要。
      指導意見：
      我建議你晚上不要吃飯，餓了可以拿蘋果或黃瓜頂一頂。運動還要堅持做。減肥就是一個漫長的過程。貴在堅持。
      以上是對“我胖，每天跑步，可是并沒有什么變化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！