請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生身高158＼'

      你好，如果是去健身房，只是通過(guò)鍛煉來(lái)減低體重的話(huà)，這樣效果不是很明顯的，一定要配合飲食控制，才能夠?qū)Ⅲw重減下來(lái)。每次鍛煉完以后一定要做好放松，每頓飯吃個(gè)六七分飽就可以的。
      

      病情分析：
      你好，非常愿意幫你解答這個(gè)問(wèn)題。根據(jù)您的描述，您體重也算正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你晚餐盡量少吃一點(diǎn)。多吃蔬菜水果，多飲水。每晚進(jìn)行1-2小時(shí)的體育鍛煉。堅(jiān)持1-2個(gè)月左右看效果。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所提供的情況，中年女性，體型偏胖，有肚子。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議清淡易消化飲食，忌油膩飲食，多食水果蔬菜，減少脂肪攝入。仰臥起坐是腹部減肥較好的方法，也可以局部按摩。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生身高158＼'”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，對(duì)于超過(guò)兩年以上的死脂肪，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減少來(lái)是比較難的，這個(gè)除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和煅煉，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還需要配合適當(dāng)?shù)墓?jié)制下飲食的攝入量，也就是說(shuō)要適當(dāng)?shù)墓?jié)食才行的，而且要持之以恒，否則很易發(fā)生反彈的，局部的脂肪堆積，可以采用吸脂減肥的方式來(lái)減下來(lái)的。