我13歲女生。肉很結實158cm55km請問不節(jié)食

      13歲的女孩身高158厘米，標準體重應該是53公斤，目前你的體重不高，建議平時采取科學有效的鍛煉方式，每天堅持有氧運動一小時以上，對身體發(fā)育肯定有好處，一定要長期堅持。
      

      病情分析：
      ?減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫(yī)經(jīng)絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
      指導意見：
      所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續(xù)指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
      

      病情分析：
      你好，看你所描述的這種情況，平時需要注意，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水。
      指導意見：
      從年齡上來看，還是有再次生長的可能性。平時可以練習跳高，即使原地跳高也是可以的。可以練習打籃球，還能夠增加活動量，促進身體身高快速增長。避免食用垃圾食品及快餐，特別是油炸膨化食品
      
      以上是對“我13歲女生。肉很結實158cm55km請問不節(jié)食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你年齡13歲正是生長發(fā)育時期，不建議刻意去減肥的。
      指導意見：
      建議你平時可多參加體育鍛煉，禁食零食，甜食，禁熬夜，三餐要有規(guī)律，就不會長胖了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，現(xiàn)在你這種情況的話，體重稍微是可以控制一下也可以通過運動
      指導意見：
      平時可以用荷葉灰煮水喝，這種情況平時要堅持每天一個小時以上的有氧運動，以及規(guī)律飲食作息