用了九個月通過運動減脂減掉了60斤

      指導意見：
      1.減肥，都有一個樸素的道理，能量守恒，如果你攝入的能量多，消耗少，自然這些多余的能量會轉變成脂肪儲存起來，導致你的減肥失敗。2.減肥不是一個階段的事，而是需要終生堅持，否則，任何一個階段放松警惕，都有可能體重從新上來。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，經過運動和合理的飲食，體重已經達到了理想水平。
      指導意見：
      現在呢？你的運動量不能減少，還是不能吃大魚大肉的東西，不然的話反彈會很明顯。只要你放開吃，那個體重就非常明顯。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況，如果長時間堅持體育鍛煉，體重就會減輕。
      指導意見：
      你好，建議你再堅持體育鍛煉的同時，應當忌食高蛋白，高能量的食物。平時注意多喝水，多吃水果和蔬菜。
      
      以上是對“用了九個月通過運動減脂減掉了60斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好？用了九個月的時間，通過運動減肥，每天注意高蛋白低脂飲食，現在已經達到了標準體重，以后怎樣保持
      指導意見：
      根據你的情況，不到一年時間，減到了標準體重，很有毅力，如果想使體重不反彈，建議繼續(xù)注意控制飲食，每天堅持體育鍛煉，防止反彈