平時(shí)上學(xué)空閑時(shí)間不多

      病情分析：
      平時(shí)做一些運(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)體質(zhì)的，根據(jù)你自身的作息時(shí)間安排，跑步一般不在中午
      指導(dǎo)意見：
      跳繩，跑步都可以，平時(shí)還需要注意合理飲食搭配，吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素食物

      病情分析：
      你好，減肥的話，一個(gè)是控制住飲食，另一個(gè)方法就是增加運(yùn)動(dòng)，增加消耗。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)飲食上七分飽就可以，比平時(shí)多運(yùn)動(dòng)一定會(huì)有效果的，不過這種方法通常相對(duì)緩慢些，但是健康。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因?yàn)轶w重問題導(dǎo)致的不適的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您：如果有時(shí)間，可以快走，不必跑步，尤其飯后散步，晚飯后最好的了。
      以上是對(duì)“平時(shí)上學(xué)空閑時(shí)間不多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答疑問，你的這個(gè)情況，在繁重的學(xué)習(xí)生活中，每天堅(jiān)持進(jìn)行必要的體育鍛煉，對(duì)身體是有很大的幫助的，傍晚跑步20分鐘，或者跳繩，10到20分鐘都是可以的。祝你健康快樂。

      病情分析：
      你好，你是說想要減肥是吧。這樣的情況空閑時(shí)間不多。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是有幫助的。
      指導(dǎo)意見：
      主要你還是要注意三餐總的飲食熱量要控制好。大概符合在自己基礎(chǔ)代謝附近。這樣才可以幫助減肥。其實(shí)減肥最主要是飲食管理好。第二才是運(yùn)動(dòng)。你運(yùn)動(dòng)三十分鐘可能還沒有吃一次零食攝入的熱量高，所以飲食不控制好是減不了的。注意也不能節(jié)食。否則也會(huì)反彈也影響健康。注意不要求快。

      病情分析：
      你好，其實(shí)你先要注意飲食管理好才是減肥最主要的事情。尤其缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下
      指導(dǎo)意見：
      如果飲食不管理好，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量很容易就稍微吃多點(diǎn)就抵消了的。甚至運(yùn)動(dòng)后可能吃的比原來更多。減肥一定先控制好每天總熱量。飲食結(jié)構(gòu)合理。再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)跳繩是可以的。跑步也可以。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)你健康，對(duì)有好的身體來應(yīng)付學(xué)習(xí)考試都是有幫助的。