大腿后側(cè)肌肉用力跑就疼
男 | 20歲 2018-04-09 08:40:52
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來(lái)自
健康咨詢描述： 大腿后側(cè)肌肉用力跑就疼，懷疑是拉傷，因?yàn)轳R上面臨比賽，想找方法恢復(fù)，您有什么辦法嗎？
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2022-11-01 13:52:30 我要投訴
肌肉拉傷是肌肉過(guò)度收縮所致，處理方法如下：1、冰袋冷敷：一般急性期3-7天之內(nèi)，每天冰敷10次左右，每次大概15分鐘；2、休息：盡量避免活動(dòng)，以免肌肉再次損失，根據(jù)拉傷嚴(yán)重程度，輕者休息3-7左右，重者需要休息一個(gè)月左右，休息期間僅能進(jìn)行日常生活，嚴(yán)格限制劇烈活動(dòng)，避免出現(xiàn)疼痛。通過(guò)冰敷、制動(dòng)、休息，可以得到較滿意的恢復(fù)。
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