男36歲晚上睡不著覺(jué)怎么治一晚上只睡3

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個(gè)問(wèn)題，根據(jù)你的描述是心理因素比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你去正規(guī)的醫(yī)院找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，晚上八點(diǎn)后不要再進(jìn)食，九點(diǎn)睡覺(jué)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況要考慮是腦神經(jīng)衰弱或者是焦慮癥所致的失眠了，可以先試試用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，睡前喝點(diǎn)牛奶，有安神效果，如果效果不好，要到精神科檢查，焦慮癥可以試試用多慮平治療。
      

      病情分析：
      據(jù)上所述，多見(jiàn)于情緒緊張壓力過(guò)大勞累等多種因素引起如上反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活中注意飲食清淡避免興奮食物，放松心情避免緊張，必要時(shí)至醫(yī)院檢查給予中醫(yī)藥調(diào)理一下。
      
      以上是對(duì)“男36歲晚上睡不著覺(jué)怎么治一晚上只睡3”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠的干預(yù)措施分為藥物治療和非藥物治療。建議找出病因進(jìn)行有針對(duì)性的干預(yù)，必要時(shí)可看心理醫(yī)生
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不熬夜，睡前不劇烈運(yùn)動(dòng)，不喝濃茶咖啡等，晚飯不宜吃的太飽，太遲，不好消化
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠障礙常與軀體疾病有一定關(guān)系。對(duì)身心有很大危害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議及時(shí)到心內(nèi)科及神經(jīng)內(nèi)科就診檢查?？梢宰?4小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查如果是經(jīng)常性的胸悶、心悸則還需要做心臟彩超幫助檢查心功能狀況。再就是抽血化驗(yàn)，排除貧血，高血壓或高血糖等病癥引起的不適主訴。如果查體與上述相關(guān)疾病，通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉，改善睡眠環(huán)境，改善焦慮狀態(tài)促進(jìn)睡眠。