大夫，我這前兩天鍛煉

      沒有看到圖片的情況，一般這種韌帶損傷的話，如果不是特別嚴重，可以先進行注意的休息，暫時制動，然后再進行止疼藥物；活血化瘀；檢查一下磁共振；根據(jù)疼痛的情況，如果疼痛不嚴重的話，可以康復訓練理療。
      

      你這是軟組織損傷引起的，預防處理，局部制動，避免劇烈活動再次引起損傷，早期可局部進行冷敷。三天后可進行局部熱敷，推拿按摩，可口服維生素C，活血止疼膠囊調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮一般韌帶拉傷也會引起的。
      指導意見：
      建議你這種情況可以用一些舒筋活血的藥物觀察看看，如果還不好轉，要去醫(yī)院治療，祝您健康。
      
      以上是對“大夫，我這前兩天鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述，有可能是因為過度運動引起的韌帶損傷。
      指導意見：
      建議口服活血化瘀藥物。如沈陽紅藥或三七膠囊。局部噴灑云南白藥氣霧劑，不要活動，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，現(xiàn)在并沒有看到你提供的圖片。
      指導意見：
      建議你注意休息，放松心情，避免心情過度緊張，避免著涼，可以熱敷局部看癥狀是否緩解。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況看，韌帶拉傷后需要及時停止活動，避免受涼和勞累，注意休息，注意保暖，適當?shù)幕顒?，不要久站立?br />      指導意見：
      建議初期冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的這種情況來看，建議還是盡量多注意休息，減少活動為好。
      指導意見：
      建議還是可以通過使用硫酸鎂濕熱敷或者通過理療的方法來改善的，這幾天也要盡量避免過于辛辣刺激性食物為好。
      
      以上是對“大夫，我這前兩天鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！