我今年24歲，女性，身高1

      目前出現(xiàn)體重有80公斤多考慮有些偏胖，建議晚餐盡量少吃主食易以蔬菜水果代替！每天堅(jiān)持兩個小時的走步或跑步運(yùn)動，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住，平時少吃甜品飲料油炸食品。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況屬于肥胖了，需要及時減肥的，每天游泳或者慢跑一小時，都有很好的減肥效果的，早上好一些，飯前運(yùn)動，另外注意控制脂肪類食品和淀粉類食品的攝取的。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，現(xiàn)在這種情況，可以做減肥運(yùn)動，同時控制飲食的調(diào)理，適當(dāng)?shù)臏p肥，健康的減肥，
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食的調(diào)理，少吃主食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的果蔬，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，40到60分鐘，，可以快走慢跑，踢毽子，打籃球
      以上是對“我今年24歲，女性，身高1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況跑步或者快走都是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      不是說一天固定一次可以早晚都運(yùn)動飯后需要兩個小時，除了運(yùn)動飲食也需要控制。