上課好瞌睡，想自己控制可就是控制不了

      指導意見：
      你好，跟進你的情況描述來看，一般來說建議平時還是要增加一個自身的運動鍛煉，這樣可以有效的進行鍛煉到自己的精氣神，平時一定要多注意不要熬夜，盡量的提前睡覺，多增加自己的專注力的訓練。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議你平時應(yīng)該合理營養(yǎng)，均衡飲食，多注意休息，不要過度的勞累，一句熬夜，平時應(yīng)該適當?shù)倪\動，增強體質(zhì)，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是過度勞累，氣虛引起的，建議去中醫(yī)內(nèi)科就診，檢查后吃中藥調(diào)理。
      指導意見：
      建議平時要多運動，多曬太陽，合理安排作息時間，避免過度勞累，不能熬夜，加強營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)，維生素高的飲食。
      
      以上是對“上課好瞌睡，想自己控制可就是控制不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，睡眠不足是你們這個年紀普遍存在的問題，不僅你是這樣，其實他們都是一樣的。給你以下的建議。
      指導意見：
      指導意見：除了必須完成的作業(yè)外，在放學后盡量早點睡覺減輕睡眠饑荒。飲食要清淡，可以多喝點水，少吃油膩的含糖高的和刺激性食物，在早晨晚上或者白天的課間，盡量抽出時間到操場上跑兩圈。適當?shù)捏w育鍛煉可以提神，也可以改善睡眠。
      

      指導意見：
      您好，根據(jù)你的描述，考慮這種現(xiàn)象是正常的，不用擔心，一般平時注意多運動鍛煉，不要熬夜，盡量的提前睡覺，飲食要清淡，多喝點水。