健康咨詢描述: 請(qǐng)問(wèn)每天吃一個(gè)蘋果和一個(gè)香蕉并且?guī)缀趺刻於即蚧@球可以減肥嗎?
如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話,還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下!建議晚上少吃主食,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng),有助于達(dá)到減肥的效果!建議堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的打球,減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持!建議堅(jiān)持住。
你好,根據(jù)你描述的情況來(lái)看,你現(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育期,是不建議你用節(jié)食減肥的,可以少食多餐或者多吃菜,少吃飯,尤其是晚餐,要少吃主食,然后再配合運(yùn)動(dòng),是可以達(dá)到瘦身的效果。
每天打籃球是一個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥方法,是對(duì)減肥有好處的。每天吃一個(gè)蘋果和吃一個(gè)香蕉與減肥應(yīng)該沒(méi)有明顯關(guān)系。不可能靠吃某種東西來(lái)減肥的。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)每天吃一個(gè)蘋果和一個(gè)香蕉并且?guī)缀趺刻於即蚧@球可”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
減肥可通過(guò)多運(yùn)動(dòng),控制飲食,已達(dá)到減體重目的,每天吃一個(gè)蘋果和一個(gè)香蕉,難道不吃主食嗎?如果不吃主食,這是不可取的。如果一點(diǎn)主食不吃,極低熱量飲食,可在短期內(nèi)減輕體重,但之后體重會(huì)增加更多。
病情分析:
可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥,能夠減少熱量攝入,并且不容易反彈。
指導(dǎo)意見:
建議適當(dāng)多吃蔬菜水果,少吃油膩食物和甜食,增加體育鍛煉,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,有利于促進(jìn)減肥。
你好,這樣是可以減肥,但是有點(diǎn)吃的太少,你應(yīng)該還需補(bǔ)充點(diǎn)含蛋白質(zhì)多的食物,比如牛奶,雞肉牛肉之類的東西,還可以吃些新鮮的蔬菜如黃瓜西紅柿,切不可造成營(yíng)養(yǎng)不良,只要不吃那些含糖量多的含油脂多的東西就可以了。同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng),控制飲食不等于節(jié)食,平時(shí)正常飲食就可以了,就是要少吃油膩,高脂煎炸的食物,少吃零食甜食,碳酸飲料之類的,多吃水果蔬菜,每天堅(jiān)持體育鍛煉,比如跑步,跳繩,打球等等,只要堅(jiān)持下去,減肥效果是比較好的。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)每天吃一個(gè)蘋果和一個(gè)香蕉并且?guī)缀趺刻於即蚧@球可”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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