前天晚上沒完成任務接受運動場跑30圈的懲罰

      您好，很高興解答您的問題，這種情況建議要注意休息，避免勞累，可以局部熱敷。局部涂紅花油進行按摩。抬高雙下肢，以利于血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況考慮是肌肉韌帶拉傷，建議注意休息。
      指導意見：
      你好，你這種情況，我建議你一定要注意休息，睡前泡腳，睡覺時將腳部墊高。
      

      病情分析：
      您好，根據您提供的情況來看考慮鞋子不舒適或者用力不當造成的
      指導意見：
      您好，建議您適當的按摩熱敷即可，注意休息這幾天盡量減少走路的時間，如果癥狀持續(xù)加重就要及時就診
      
      以上是對“前天晚上沒完成任務接受運動場跑30圈的懲罰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮是勞累引起的，多休息就可以了。
      指導意見：
      建議可以適當活動活動，按摩按摩，泡泡腳，休息休息就沒事了，這幾天避免劇烈活動。