本人20歲，男性，已經(jīng)在上班

健康咨詢描述： 本人20歲，男性，已經(jīng)在上班。休息時(shí)候很難入睡，生活上沒(méi)問(wèn)題，工作上也沒(méi)啥大壓力。情況:比如我上夜班，一晚上之后我還很精神，我想睡覺(jué)但是我躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著腦子里總是在想事情，都是不由自主的，控制不住。什么班都如此。不僅什么班什么時(shí)候不到精疲力盡我是睡不著的。睡眠質(zhì)量也挺好的，睡的很香。大多數(shù)時(shí)候都很有精神。甚至精神亢奮。比如我現(xiàn)在在寫這些的時(shí)候我是上了八小時(shí)夜班先在都十一點(diǎn)了但是現(xiàn)在還是睡不著。很是煩惱，實(shí)在不行我就去醫(yī)院開安眠藥吃了，我知道吃了不好，我就想知道在這之前有沒(méi)有更好的方法辦法解決。 本人很健康，這種很難入睡的情況有三四年了。 因?yàn)檫@情況我很不方便，不忙的時(shí)候我不困，忙的時(shí)候我就想睡，但是一休息我就睡不著覺(jué)。 希望你們能幫助我，多謝。