醫(yī)生我想通過晚上跑步

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因為平時飲食不注意控制，缺乏活動導致的
      指導意見：
      因此建議你平時需要嚴格控制飲食，多參加體育鍛煉，減少熱量的儲存，就會改善的
      

      病情分析：
      這情況建議應該積極低鹽低脂較好，多吃清淡的食物配合運動較好
      指導意見：
      所以應該合理的安排看一下，但是建議應該避免精神緊張或者壓力大較好的，注意觀察體質(zhì)的情況，建議有氧運動
      

      病情分析：
      您好，像您這種情況，如果本身有肥胖的話，確實是可以晚上用水果代餐加運動減肥的。
      指導意見：
      如果想吃番茄的話，建議可以先吃點其他水果，這樣就不會空腹。運動的話建議要保持半小時以上，這樣才容易燃燒脂肪。
      
      以上是對“醫(yī)生我想通過晚上跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要有科學合理的方案，一日三餐飲食規(guī)律別吃太甜太油膩的食物。
      指導意見：
      晚上適量的運動是可以的，但是運動量過大容易影響睡眠。番茄和黃瓜都可以吃，水果最好在飯后一個小時左右吃，盡量不要空腹吃對身體不好！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，是想要通過節(jié)食運動來達到減肥的目的。
      指導意見：
      建議：減肥是持之以恒的，你的辦法是可以的，晚上不吃主食，可以番茄加酸奶食用，再加跑步。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是現(xiàn)在想要控制體重減肥，你想要吃番茄。
      指導意見：
      這種情況還是可以適當服用的，不能空腹飲用是因為酸性物質(zhì)過多，對胃有不好的影響，建議可以適當吃一點零食
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況在吃番茄之前可以吃一片面包或者餅干，或者雞蛋，保證足夠的營養(yǎng)。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況在吃番茄之前可以吃一片面包或者餅干，或者雞蛋，保證足夠的營養(yǎng)。希望能對你有所幫助。
      
      以上是對“醫(yī)生我想通過晚上跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您晚上可以吃稀粥、水果、蔬菜等熱量比較低的食物。
      指導意見：
      晚上超過7點就不要吃飯了，晚上不要吃鹽，平時也要少油少鹽少糖飲食，再加上運動，這樣慢慢就會瘦的。