身高168體重130肚子很胖
健康咨詢描述： 身高168體重130肚子很胖，像個(gè)懷孕三個(gè)月的人?。想咨詢一下，有什么好的建議能快速減脂，抽脂沒(méi)有什么后遺癥之類的嗎？
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況分析，想減肥就要每天堅(jiān)持鍛煉身體。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你鍛煉身體，多喝水，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，不吃辛辣刺激性食物，不吃油膩油炸食品和甜食，少吃零食，少喝飲料。
那應(yīng)該具體怎么做呢
少吃油膩油炸食品，多做運(yùn)動(dòng)，騎車，爬山等。
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病情分析：
你好，發(fā)現(xiàn)這個(gè)去檢查過(guò)嗎？做了什么治療？平常活動(dòng)怎樣？從事什么職業(yè)？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
從你描述情況來(lái)看考慮可以控制飲食，要加強(qiáng)鍛煉，可以抽脂處理，要具體檢查看，擔(dān)心的話可以去醫(yī)院咨詢。
沒(méi)檢查過(guò)，，做運(yùn)動(dòng)也較少。從小就胖肚子，我父母也是肚子偏胖的那種，我一胖就胖肚子，瘦就瘦臉。。。
要具體檢查看
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控制體重要注意飲食節(jié)制，不要暴飲暴食，不要喝飲料和杜絕吃小食品，建議多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，少吃脂肪高的食物，增加運(yùn)動(dòng)量。
以上是對(duì)“身高168體重130肚子很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
具體怎么做，只想減掉肚子。多久會(huì)有效？
做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，登山等等。配合適當(dāng)控制飲食，一般2周會(huì)有效果。
好的/:ok，我試一下，謝謝?
不客氣，要堅(jiān)持努力，會(huì)有效果的。
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