長跑小腿酸疼，外側和后面右下側

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，長跑后小腿酸痛，并且里面有硬硬的包，這是正常的。
      指導意見：
      因為經(jīng)常不活動，猛一劇烈的活動，肌肉會產(chǎn)生酸，所以引起酸脹疼痛，過幾天就會好了，別太擔心了。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮為長跑引起的局部肌肉疲勞所致。
      指導意見：
      你的情況考慮注意休息，熱水泡腳，按摩局部。必要時口服布洛芬緩釋膠囊和維生素c片。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮為局部肌肉疲勞導致的。
      指導意見：
      建議注意休息，可以用熱水泡腳按摩局部?？紤]必要時口服布洛芬緩釋膠囊和維生素c片。
      
      以上是對“長跑小腿酸疼，外側和后面右下側”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你說的情況應該是肌腱炎或者肌肉痙攣導致的局部發(fā)硬和疼痛表現(xiàn)，與運動性勞累損傷有直接關系。
      指導意見：
      短期需要熱敷按摩休息來治療，疼痛明顯減輕以后才可以適當?shù)倪\動，平時要注意勞逸結合，不能運動過量，隨時觀察局部的反應，避免形成長期的慢性損傷問題才好，運動員都容易發(fā)生慢性損傷勞損問題，即使你不是專業(yè)運動員也一樣要重視。