腿部肌肉過多，特別特別硬

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當(dāng)多運(yùn)動，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等瘦腿運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況，減肥可以適量運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      飲食需要特別注意特別硬的話可以可以按摩，讓肌肉松弛希望我的回答能夠幫助你。
      

      指導(dǎo)意見：
      這個是很正常的情況的呀，這是很健康的情況，不需要太擔(dān)心的，根據(jù)具體的情況來分析吧，這是一個相當(dāng)健康的一個狀態(tài)，不需要太擔(dān)
      
      以上是對“腿部肌肉過多，特別特別硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答?；颊呦霚p肥的心情是可以理解的，但是好的身材是要靠鍛煉和運(yùn)動塑造出來的。飲食不合理，經(jīng)常暴飲暴食，喜歡肥甘油膩，長時間久坐，不喜歡運(yùn)動，是不可能有好的身材的。
      

      首先要打松結(jié)實(shí)的小腿肌肉，平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每遍可做五分鐘。加強(qiáng)消脂吸緊效果?？梢钥刂骑嬍场?br />