因?yàn)樵?jīng)身體僵硬和坐姿不正確導(dǎo)致的腰肌肩胛骨肌肉勞

      病情分析：
      你好，這個(gè)對(duì)于坐姿不正導(dǎo)致的頸肩腰部肌肉勞損治療上一般以針灸、拔罐、熱敷等物理治療為主，同時(shí)需糾正不良坐姿，勞逸結(jié)合避免久坐。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)闊o(wú)法查體所以建議你還是堅(jiān)持去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院康復(fù)理療科就診由醫(yī)生指導(dǎo)具體康復(fù)鍛煉治療。
      

      你的這種情況由于姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間低頭和久站久坐引起的肩胛背部和腰臀慢性軟組織勞損，平時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭和避免久站久坐。
      

      你好，你的肩胛部和腰肌的勞損可以進(jìn)行鍛煉。但是不要過(guò)于勞累。運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致勞損。一直要適量運(yùn)動(dòng)。并且通過(guò)針灸和按摩來(lái)治療。利用長(zhǎng)針透刺
      
      以上是對(duì)“因?yàn)樵?jīng)身體僵硬和坐姿不正確導(dǎo)致的腰肌肩胛骨肌肉勞”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      肩胛肌及腰部肌肉慢性勞損，也可能是頸腰椎間盤病變導(dǎo)致，主要糾正不良生活習(xí)慣和坐姿，可以加強(qiáng)肩部和腰背肌的鍛煉，加強(qiáng)肌肉力量，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，像你這種情況，主要是慢性勞損引起的肌肉活性下降，應(yīng)該注意平時(shí)的姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      可以進(jìn)行瑜伽和牽拉動(dòng)作，激活肌肉的活性，以及做推拿針灸，緩解肌肉疲勞，注意一些姿勢(shì)改正。