從2013年沒讀書到現(xiàn)在晚上一直睡不安穩(wěn)

      你好，很高興為你解答問題，像你這種情況，建議平時不要給自己過大的心理壓力，要放松自己的心情，無論是在工作還是生活上，多與人溝通，每天晚上用熱水泡腳15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，也有利于晚上的睡眠。

      你好，你現(xiàn)在是內(nèi)心比較空虛。還是找回從前的自己，拿起書來，書里自然有黃金。不學(xué)習(xí)的人是不會上進(jìn)的。好好挖掘一下自己的優(yōu)點(diǎn)?？纯醋约荷瞄L哪一方面？趁你現(xiàn)在還年輕。好好為自己的以后打算一下。不這么頹廢的活下去。我們給自己設(shè)定一個生活的目標(biāo)，然后為之而奮斗。

      病情分析：
      心情是關(guān)鍵。首先是多鍛煉身體，釋放下自己的心里壓力。然后是多和人溝通的。
      指導(dǎo)意見：
      然后是記得辛辣刺激上火食物都少吃。同時是記得晚上十點(diǎn)多早點(diǎn)休息就可以了。
      以上是對“從2013年沒讀書到現(xiàn)在晚上一直睡不安穩(wěn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！