怎樣才能改掉強迫癥

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，患者可能是患有強迫癥，這是一種比較常見的心理障礙，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您尋求心理醫(yī)生的幫助，一般情況下，需要心理行為治療的，比如多運動，養(yǎng)成記日記的習(xí)慣，這些對強迫癥的治療，都是有效的，必要時需要進行藥物治療的，希望我的回答能幫到您。
      

      這種情況考慮強迫癥引起的可能性大，建議正規(guī)公立醫(yī)院心理科就診明確診斷一下，可以口服奧氮平治療，多參加體育運動，保持心情舒暢，經(jīng)過調(diào)理會好的。
      

      可以手上套根皮筋，當(dāng)意識到了自己又強迫自己的時候，可以用皮筋彈下自己！另外要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力！平時做些自己喜歡的事情，多看看書一類的！加油，你可以的！
      
      以上是對“怎樣才能改掉強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導(dǎo)，暗示自己放松。暫時那種負(fù)面狀態(tài)作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示 或者事情來轉(zhuǎn)移，分散，引導(dǎo)，宣泄強迫癥所產(chǎn)生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運動，或者想象一些比較愉快的事 情。情況嚴(yán)重的建議去專業(yè)醫(yī)院進行檢查治療。祝早日康復(fù)！