每天早上五點多鐘起來跑幾百米

      你好，這位朋友針對你的問題回答如下，你的計劃太苛刻，不容易做到，每天只吃一個包子，連最基本的能量攝入都不能維持，偶爾的一天兩天可以，長時間會影響率你的工作和生活質(zhì)量，建議進行適度的運動，加中醫(yī)調(diào)理比較好

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況來看，減肥主要通過飲食和運動來調(diào)節(jié)，過度節(jié)食容易引起其它并發(fā)癥。
      指導意見：
      您好，建議飲食少量，堅持運動，多吃水果和蔬菜，避免吃油膩豐富的食物，堅持對減肥有很好的效果。

      你好！根據(jù)你說的情況16歲女孩還處于長身體的時間，需要注意休息保暖，合理營養(yǎng)，適度有氧運動，不建議節(jié)食減肥，注意個人魅力的提升，努力學習，祝健康成長！
      以上是對“每天早上五點多鐘起來跑幾百米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！