每天早上五點(diǎn)多鐘起來跑幾百米

      你好，這位朋友針對(duì)你的問題回答如下，你的計(jì)劃太苛刻，不容易做到，每天只吃一個(gè)包子，連最基本的能量攝入都不能維持，偶爾的一天兩天可以，長時(shí)間會(huì)影響率你的工作和生活質(zhì)量，建議進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，加中醫(yī)調(diào)理比較好

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況來看，減肥主要通過飲食和運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，過度節(jié)食容易引起其它并發(fā)癥。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議飲食少量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜，避免吃油膩豐富的食物，堅(jiān)持對(duì)減肥有很好的效果。

      你好！根據(jù)你說的情況16歲女孩還處于長身體的時(shí)間，需要注意休息保暖，合理營養(yǎng)，適度有氧運(yùn)動(dòng)，不建議節(jié)食減肥，注意個(gè)人魅力的提升，努力學(xué)習(xí)，祝健康成長！
      以上是對(duì)“每天早上五點(diǎn)多鐘起來跑幾百米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！