我的腿的肉很緊致，腰上有贅肉

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，多素食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不運(yùn)動(dòng)肯定是不行的，請(qǐng)您知悉！還有您說的這些所謂減肥的產(chǎn)品往往是過度夸大其產(chǎn)品功效，以達(dá)到賣給有需要的消費(fèi)者來坑錢的目的，具體效果和副作用都是不確定的，請(qǐng)您不要購(gòu)買和服用！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是沒有捷徑的，主要是管住嘴邁開腿，前者需要控制飲食，一些高熱量低蛋白的食物是需要控制食用的，后者需要增加運(yùn)動(dòng)量來消耗掉過多的熱量。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有腰部一些贅肉，而且腿部皮膚比較緊致多是有一些脂肪囤積，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況可以適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，跑步，快走等鍛煉活動(dòng)會(huì)有明顯恢復(fù)改善，減少一些多余脂肪等，
      
      以上是對(duì)“我的腿的肉很緊致，腰上有贅肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！