求一個(gè)3個(gè)月的減肥計(jì)劃我是餐飲行業(yè)的工作著用餐時(shí)間

      你好，根據(jù)你描述的情況，建議少吃主食，多吃新鮮的蔬菜與水果，可以吃黃瓜和蘋果等，加強(qiáng)體育鍛煉，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，會(huì)有一定的幫助。
      

      你好，你所描述的這個(gè)情況，減肥不是一天就能夠成功的事情，自己首先一定要有一顆堅(jiān)持的心，在飲食當(dāng)中控制飲食是非常重要的，少吃多餐，堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，減肥最科學(xué)的辦法就是通過多運(yùn)動(dòng)多鍛煉消耗過多囤積的脂肪減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)少吃油脂大的食物，少食多餐避免暴飲暴食，注意長期堅(jiān)持，否則會(huì)反彈，不建議用些減肥產(chǎn)品
      
      以上是對“求一個(gè)3個(gè)月的減肥計(jì)劃我是餐飲行業(yè)的工作著用餐時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這個(gè)情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的，建議你還是喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療，平時(shí)注意忌食高熱量食物，適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)柴胡達(dá)原飲進(jìn)行治療。