我腿胖，其他都瘦，我想從易胖體質(zhì)
健康咨詢描述： 我腿胖，其他都瘦，我想從易胖體質(zhì)，變成易瘦體質(zhì)我想變瘦一點，這樣才好看，我身高150，體重88
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指導意見：
三分運動，七分飲食。運動減肥效果很好，尤其是對于你想局部廋身塑形的，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運動。一個是要強度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果。你說你想廋腿，建議充分利用業(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下學可以步行，可以爬樓梯，學習之余可以練習蹲腿，20個一組，每天可以練習5-6組，剩下就是隨著時間的推移，你的腿就變得纖細有型了。
除了蹲腿，還有什么可以做的運動嗎，比如飲食方面的，麻煩您，幫我參考一下，謝謝
你好，根據(jù)你所述的情況，你想從易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)，其實這是不大可能的，想要一個健康又好看的體型，還是要注意運動，合理飲食，如果只是單純性腿粗的話可以做一些專門的腿部肌肉訓練，如多做深蹲拉伸等動作。
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你好，非常愿意幫您解答這個問題，建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，甜食油膩煎炸食物少吃，每晚可以快步走1-2小時。希望我的回答能幫到您。
以上是對“我腿胖，其他都瘦，我想從易胖體質(zhì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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