神經(jīng)衰弱胡思亂想
女 | 21歲 2018-03-13 14:03:19
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 近幾天失眠，容易胡思亂想，越想越精神，難以入睡，這是怎么回事？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 09:34:02 我要投訴
指導(dǎo)意見：
建議咨詢者要調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感有助于加快進(jìn)入睡眠，也可以用熱水泡泡腳都有助于睡眠。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
