根據(jù)你描述的情況分析,你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期,建議采用科學(xué)安全的方式減肥。適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合。在控制飲食的同時(shí),要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。三餐要有規(guī)律,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。重要的是食療運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果。通過跑步跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式減輕體重,同時(shí)要助于身體的健康。
病情分析:
你好!根據(jù)你所說的情況來看,你的體重略微有點(diǎn)超重,但是考慮你正在發(fā)育期,暫時(shí)不用過于減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)多參加一些體育鍛煉,尤其是飯后活動(dòng)一下,晚飯不要吃的過多,就像平常所說的“管住嘴,邁開腿”,但是也不宜過度減肥。
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