最近天天跑步，一天兩跑

      考慮有膝關節(jié)半月板損傷，建議最好做個膝關節(jié)磁共振檢查，明確診斷，可以通過按摩、理療、熱敷進行對癥治療。急性期注意休息，避免下肢的劇烈運動，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、骨頭湯。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述和癥狀，多考慮是運動過度導致的肌肉酸痛或者滑囊炎的情況。
      指導意見：
      建議你注意休息，運動適度，注意保暖，避免受涼，需要熱敷。理療。按摩。。服用活血化瘀，消炎鎮(zhèn)痛藥物治療觀察。
      

      熱愛運動是好事，但一定要注意根據自己的實際情況，把握好運動量，克服一個誤區(qū)，并不是運動量越大越好，適量就行。而且運動前的熱身和運動后的放松一定不能少。
      
      以上是對“最近天天跑步，一天兩跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的情況考慮是正常的現(xiàn)象，等到適應了跑步慢慢的就不疼了。
      指導意見：
      你好，根據您的情況建議您不要跑的太快，注意頻率，合理安排飲食習慣，適當的休息休息。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看，你這是長時間的肌肉運動導致的乳酸堆積而發(fā)生的酸痛
      指導意見：
      目前建議你繼續(xù)鍛煉身體，但是不用太過劇烈，另外就是運動過后可以選擇按摩或者熱敷腿部的肌肉，促進乳酸的代謝，降低肌肉酸痛的程度