想要瘦腿我應(yīng)該怎么辦

      病情分析：
      好啦，一般情況下可以進行相關(guān)的運動治療，具有消耗多余脂肪，改善身體不適狀況的可能。
      指導(dǎo)意見：
      還需要根據(jù)個人情況，選擇相關(guān)的運動方式，比如2000米跑步運動，要加強運動量，才能取得好的治療效果。
      

      您好！建議您可以多做體育方面的鍛煉了么，比如游泳，深蹲等運動，結(jié)合清淡飲食，比如蔬菜水果，進行綜合調(diào)理了么，請問您有無做檢查。
      

      病情分析：
      肥胖主要是因為遺傳的原因?qū)е碌?，特別是缺少運動，加上由于吃多了甜食，零食容易導(dǎo)致腿部脂肪沉積，就會導(dǎo)致肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      要注意多跑步，多鍛煉身體，可以每天進行快走慢跑，堅持鍛煉。，同時服用一些奧利司他，輕利平幫助燃燒。脂肪減少肥胖
      
      以上是對“想要瘦腿我應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況來說您可以做一些端腹運動，這樣不僅可以瘦腰，而且可以對于腿部也有一定的改善，然后平時游泳等運動也都是非常適合您的
      

      病情分析：
      平時盡量多走樓梯，并在上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重。洗完澡拍打大腿內(nèi)側(cè)。洗完澡后，趁血液循環(huán)正好，以掌心拍打大腿內(nèi)側(cè)坐著的時候，膝蓋并攏的同時盡量將小腿貼合在一起，約10秒后放松。反復(fù)此動作，并保持呼吸均勻。
      指導(dǎo)意見：
      按摩也可以，或每天睡覺前，將腿靠在墻上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉松弛。看電視時，雙腿向前伸直。單腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，換另一條腿，重復(fù)上述動作。同樣有消除腿部贅肉的功效。
      

      病情分析：
      你好，想要減肥必須得管住嘴邁開腿，也就是飲食上以蔬菜稀飯為主，面食為輔，避免暴飲暴食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意在注意飲食以外，多運動，每天堅持四十分鐘以上的有氧運動，爬樓梯是局部瘦腿的一個好方法。
      

      你好，瘦腿的運動：直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。需要長期堅持才能起到效果。
      
      以上是對“想要瘦腿我應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！