健康咨詢描述: 我對照了一下體質(zhì)的標準,我是屬于痰濕,氣郁,特稟三種體質(zhì)的綜合?,F(xiàn)在就是產(chǎn)后瘦不下來了,現(xiàn)在150斤,希望能瘦到和以前一樣。平時工作很忙,基本沒什么閑暇時間,現(xiàn)在希望通過食療或者藥物還有穴位按摩的方式能瘦下來,請問能給我一些意見或者建議么?
病情分析:
你這樣的問題應(yīng)和氣血瘀滯,脾虛濕熱,月經(jīng)不通暢?;蛘吆桶疽菇?jīng)常性的坐著有關(guān)系的,應(yīng)注意合理的休息
指導(dǎo)意見:
保證睡眠調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣。注意合理的養(yǎng)氣血比較好的。注意飲食的均衡性。調(diào)養(yǎng)氣血。適當?shù)睦麧窠∑⒍噙\動??梢园茨︶樉牡姆椒?
那平時食療我可以吃什么祛濕呢?
食療祛濕可以喝一些紅豆湯。薏米粥、冬瓜湯等,注意運動一下應(yīng)注意少吃肉食不要吃辛辣的食物。
嗯嗯,好的,謝謝!那冬瓜荷葉茶是否可取呢?
冬瓜荷葉茶是可取,注意適當?shù)倪\動一下,少吃肉多吃蔬菜
你好,根據(jù)您的描述,建議你減肥還是要從運動上出發(fā)。剛開始可以少食多餐,從飲食上控制,不要吃油膩辛辣食物,多吃一些水果和蔬菜。適當?shù)倪M行戶外的體育鍛煉。比如暴走,慢跑等。
那如果想通過食療或者穴位按摩方面輔助的話,應(yīng)該怎么選擇呢?
建議你還是增強體育鍛煉。食療和穴位按摩只是輔助,而且效果也并不會特別的好。
嗯嗯,好的,謝謝!像我這樣的話,跳繩這樣的有氧運動可以么?
可以進行快走或者慢跑,膝關(guān)節(jié)沒有損傷也可以
你好,根據(jù)您的描述,您這種情況首先要保證充足的睡眠,每日三餐要清淡,晚餐吃得少一些,平時可以多做些有氧運動,包括一些打羽毛球,乒乓球,可以多做一些跳繩運動
以上是對“我對照了一下體質(zhì)的標準”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
平時喜歡吃葷的,怎么樣才能抑制食欲呢?
你好,一般的有濕熱的體質(zhì),這種情況還是少吃葷的,不要喝酒。您這種情況我建議還是多吃一些水果蔬菜可以多喝些粥稀飯,在每次吃飯之前,建議您先喝兩碗粥或者稀飯,這樣可以抑制食欲的。
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