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我對照了一下體質(zhì)的標準

女 | 31歲 懸賞2個健康幣 2018-02-27 14:04:28 3人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述: 我對照了一下體質(zhì)的標準,我是屬于痰濕,氣郁,特稟三種體質(zhì)的綜合?,F(xiàn)在就是產(chǎn)后瘦不下來了,現(xiàn)在150斤,希望能瘦到和以前一樣。平時工作很忙,基本沒什么閑暇時間,現(xiàn)在希望通過食療或者藥物還有穴位按摩的方式能瘦下來,請問能給我一些意見或者建議么?

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郭富彬
郭富彬 內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 混合痔,肛裂,高位復(fù)雜性肛瘺,慢性胃炎,失眠,男性 幫助網(wǎng)友:9059
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2018-02-27 14:24:37 我要投訴

      病情分析:
      你這樣的問題應(yīng)和氣血瘀滯,脾虛濕熱,月經(jīng)不通暢?;蛘吆桶疽菇?jīng)常性的坐著有關(guān)系的,應(yīng)注意合理的休息
      指導(dǎo)意見:
      保證睡眠調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣。注意合理的養(yǎng)氣血比較好的。注意飲食的均衡性。調(diào)養(yǎng)氣血。適當?shù)睦麧窠∑⒍噙\動??梢园茨︶樉牡姆椒?

2018-02-27 14:26 ask83801767d2 追問

那平時食療我可以吃什么祛濕呢?

2018-02-27 14:30醫(yī)生回答:

食療祛濕可以喝一些紅豆湯。薏米粥、冬瓜湯等,注意運動一下應(yīng)注意少吃肉食不要吃辛辣的食物。

2018-02-27 14:51 ask83801767d2 追問

嗯嗯,好的,謝謝!那冬瓜荷葉茶是否可取呢?

2018-02-27 14:53醫(yī)生回答:

冬瓜荷葉茶是可取,注意適當?shù)倪\動一下,少吃肉多吃蔬菜

劉慧平
劉慧平 橋西劉玉芬普通診所   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合及微創(chuàng)治療混合痔、肛瘺、肛裂、肛周膿腫、 幫助網(wǎng)友:19173稱贊:8
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2018-02-27 14:45:50 我要投訴

      你好,根據(jù)您的描述,建議你減肥還是要從運動上出發(fā)。剛開始可以少食多餐,從飲食上控制,不要吃油膩辛辣食物,多吃一些水果和蔬菜。適當?shù)倪M行戶外的體育鍛煉。比如暴走,慢跑等。

2018-02-27 14:50 ask83801767d2 追問

那如果想通過食療或者穴位按摩方面輔助的話,應(yīng)該怎么選擇呢?

2018-02-27 14:51醫(yī)生回答:

建議你還是增強體育鍛煉。食療和穴位按摩只是輔助,而且效果也并不會特別的好。

2018-02-27 14:52 ask83801767d2 追問

嗯嗯,好的,謝謝!像我這樣的話,跳繩這樣的有氧運動可以么?

2018-02-27 14:53醫(yī)生回答:

可以進行快走或者慢跑,膝關(guān)節(jié)沒有損傷也可以

王斌
王斌 新蔡縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理;青春期心理;考前焦慮;神經(jīng)癥;恐懼癥; 幫助網(wǎng)友:14789稱贊:1
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2018-02-27 14:31:52 我要投訴

      你好,根據(jù)您的描述,您這種情況首先要保證充足的睡眠,每日三餐要清淡,晚餐吃得少一些,平時可以多做些有氧運動,包括一些打羽毛球,乒乓球,可以多做一些跳繩運動
      以上是對“我對照了一下體質(zhì)的標準”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-02-27 14:50 ask83801767d2 追問

平時喜歡吃葷的,怎么樣才能抑制食欲呢?

2018-02-27 14:58醫(yī)生回答:

你好,一般的有濕熱的體質(zhì),這種情況還是少吃葷的,不要喝酒。您這種情況我建議還是多吃一些水果蔬菜可以多喝些粥稀飯,在每次吃飯之前,建議您先喝兩碗粥或者稀飯,這樣可以抑制食欲的。

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