我自己一直在節(jié)食，可是這樣也是沒有用

      如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法會有一定的副作用，而且還會反彈，建議合理控制三餐，晚餐盡量少吃主食，每天堅持兩個小時的走步跑步運動，有助于達到減肥的效果，建議堅持住。
      

      你好，這種情況相對來講，節(jié)食的話，體重也許也有可能會增加，但是通過合理的飲食和搭配科學的運動，平時應該注意每天做一定要有氧運動，這種情況一定是可以減肥下來，可以瘦下來的。
      

      你好，看到你的描述，想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運動。平時低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習慣。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天碳水化合物攝入的總量。多做有氧運動，比如慢跑，游泳等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥。
      
      以上是對“我自己一直在節(jié)食，可是這樣也是沒有用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，合理調(diào)節(jié)飲食，適量的體育運動，是健康減肥的好方法。
      指導意見：
      建議采取適合自己的減肥方法，合理的飲食結構，多做有氧運動，合理的休息，避免熬夜，祝你減肥成功。