大概一年前我玩手機經(jīng)常在沙發(fā)上

      根據(jù)你的情況看，你經(jīng)常會有落枕情況。這與你的習(xí)慣有關(guān)，建議你適當(dāng)鍛煉身體，選用合適的枕頭。必要時到醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科檢查一下，行針灸康復(fù)治療。
      

      這種資料在你這個年齡發(fā)生這種狀況確實是不應(yīng)該的，這事發(fā)生了頸椎因為姿勢問題不正確，發(fā)生了退行性的改變，這就是頸椎病，你應(yīng)該從正確的握姿坐姿養(yǎng)成療程的生活習(xí)慣慢慢的糾正過來
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況不是什么大問題的，請你不要太緊張，平常要多注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，低頭時間不要過長，平常要做做頸椎操，這種情況通過休息可以緩解。
      
      以上是對“大概一年前我玩手機經(jīng)常在沙發(fā)上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！