就是因為放寒假的時候

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的描述已經(jīng)看到，屬于很明顯的長期生活引起的生物鐘異常，注意應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，再就是多飲水促進(jìn)身體代謝，維持好的睡眠習(xí)慣改善的。
      

      病情分析：
      您好，你所描述的情況考慮是由于長期熬夜導(dǎo)致的惡性循環(huán)的睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      目前可以考慮改善睡眠習(xí)慣，建議首先每天定時睡眠，最好是在11點之前，保證睡眠時間在八小時
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的病情描述，您因為生活作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您做好規(guī)律作息時間，養(yǎng)成良好的早起早睡，精神百倍的好習(xí)慣，嚴(yán)格要求自己，戒掉晚上看手機(jī)的惡習(xí)，加強營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉。
      
      以上是對“就是因為放寒假的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！