今天寫了一下午作業(yè)，然后用了很久的手機

      病情分析：
      你好，如你所述，你現(xiàn)在的情況，是因為睡姿不當(dāng)導(dǎo)致的臨時情況，你可以進(jìn)行局部熱敷，按摩，調(diào)理觀察。
      指導(dǎo)意見：
      另外，建議你可以自我調(diào)理，也可以請專業(yè)的按摩師幫助調(diào)理，平時要注意姿勢。祝生活快樂，

      你好，根據(jù)你描述的情況，這是長時間體位性的姿勢引起的，局部的肌肉僵硬，沒有什么太大關(guān)系，平時要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，坐姿，睡覺。

      你好，很高興為你解答這個問題。這種情況，應(yīng)該使用中醫(yī)中藥辨證論治。如果條件允許可以配合針灸理療治療。從飲食方面兒要忌食辛辣之品。從情緒上要保持一個舒暢的心情。應(yīng)該是一個頸椎的疾病，建議你到正規(guī)醫(yī)院在進(jìn)一步檢查。
      以上是對“今天寫了一下午作業(yè)，然后用了很久的手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，考慮為頸部肌肉痙攣，建議注意休息，避免長時間看手機電腦，避免受涼，目前可以局部熱敷，理療等，如疼痛較重，可以口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥。