我15歲，體重53公斤

      你好：減肥，要減掉體內的脂肪，維持正常的體重，最有效且最安全的做法就是運動和飲食控制的合理結合。目前所有的權威指南都認為，對于普通人的減肥，運動和飲食調節(jié)才是安全健康的不二選擇。目前減肥藥市場非?；靵y，很多減肥藥不但沒有減肥效果，還可能給身體帶來極大的副作用如果你想瘦身減肥，建議你不要對藥物減肥抱有不切實際的幻想，如果想要瘦身，建議你嘗試運動的方式，循序漸進地以健康為目的而減肥。進行規(guī)律的有氧運動，比如跑步、游泳、打球都可以。同時還要適當?shù)目刂骑嬍常拍苡行А?br />      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，你的標準體重應該是47公斤，你現(xiàn)在胖了一點點。
      指導意見：
      建議你運動減肥，飲食減肥。每天參加體育鍛煉，堅持一到一個半小時。你快步走或慢跑為主。早晚少吃一點，中午吃個六七分飽。以蔬菜水果為主，少吃肉類。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的你的這種情況，你平時可以注意生活飲食習慣
      指導意見：
      你好，我建議你平時飲食上注意不宜吃過多油膩食物，可以進行適當?shù)腻憻?，以增強體質
      
      以上是對“我15歲，體重53公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！