我出去工作了一個月去的是一個汽車配件場

      可能是頸椎病。建議每天推拿按摩半小時，不要長時間一個姿勢，工作四十分鐘，休息活動十五分鐘。也可以配合熱敷半小時，每天兩次。睡覺枕高度合適的枕頭，不要長時間玩手機，每天不低于半小時的體育鍛煉。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你平時睡覺喜歡枕高的枕頭和躺著玩手機，你這些癥狀與你的這些行為是有很大的關系的。一般枕頭最好是在十厘米左右。平時要注意頸椎的保護。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況有睡覺喜歡枕很高的枕頭，喜歡躺著玩手機現(xiàn)在出現(xiàn)脖子兩側(cè)的肩膀還有左手臂就會很酸很痛很無力考慮是頸椎病引起的
      指導意見：
      你好，現(xiàn)在的情況注意休息和營養(yǎng)，戒掉不良習慣，可以做局部按摩和針灸及貼服膏藥及服用頸復康進行治療，
      
      以上是對“我出去工作了一個月去的是一個汽車配件場”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，人的肌肉長時間固定在一個姿勢或長時間活動，都會引起勞損。
      指導意見：
      特別是頸部，頸椎是由一節(jié)一節(jié)椎體連接起來，椎體之間又由韌帶和肌肉連起來，如果姿勢不對或固定在一個姿勢，處理肌肉和韌帶勞損因為酸痛外，椎體之間錯位或脫位壓迫神經(jīng)，更是使癥狀加重。所以，要經(jīng)?；顒痈鱾€關節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，你描述的主要癥狀是脖子疼，抬不起頭，枕頭過高，經(jīng)常低頭玩手機都是病因。
      指導意見：
      既然你已經(jīng)找到了原因，就先從找到的原因入手進行改善，換一個高度正常的枕頭，不要經(jīng)常玩電話。
      

      你好，和您的長期保持一個姿勢有很大的關系。和平時睡覺枕頭太高，還有玩手機，也有一定的關聯(lián)，需要盡量避免長期保持一個姿勢。可以使用一些非甾體抗炎類的藥物，再配合一些活血止痛的膏藥外貼，盡量避免局部受涼受潮，如果疼痛太過于嚴重的話，則需要考慮去醫(yī)院骨科面診檢查一下