想練出發(fā)達的二頭肌就是這樣 拜托醫(yī)生了

      病情分析：
      每個人都可以通過鍛煉，運動達到這種情況，但是需要堅持和循序漸進，三天二日是不行的
      指導意見：
      所以你這種想達到目的，主要是鍛煉，加強體育鍛煉，就可以達到預(yù)期目的，貴在堅持，要持之以恒的鍛煉才能看到效果
      

      想練出發(fā)達的二頭肌，沒有捷徑可走，只能向那些健美運動員一樣，日復(fù)一日，年復(fù)一年的反復(fù)訓練。吃得苦中苦，方為人上人。艱苦的鍛煉，充足的營養(yǎng)，充足的睡眠能夠幫助您達到您的目的。
      

      病情分析：
      你好。堅持鍛煉加上合理的飲食，多吃些高蛋白的食物。一般都可以達到增肌的效果的。這需要漫長的時間，不是一朝兩日就可以練好的。
      指導意見：
      你可以給自己制定一個目標，一周鍛煉三次。每次半個小時就可以了，希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問題歡迎再來咨詢，祝你身體健康生活愉快。
      
      以上是對“想練出發(fā)達的二頭肌就是這樣 拜托醫(yī)生了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！