老年人如何治療失眠

      建議你睡前用泡腳藥泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會有效果；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，盡量燈光暗一些，或者關(guān)掉日光燈，然后把窗簾拉上，窗簾盡量選擇不透光的；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)睡眠；養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；睡前不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，盡量少喝水，可以喝一杯牛奶。再嚴(yán)重了就要服用安定。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的所有的癥狀都是失眠所導(dǎo)致的，所以說治療失眠是關(guān)鍵。建議先用中藥調(diào)理，如果中藥效果不是特別好的話，建議使用安定了藥物調(diào)理一段時(shí)間。慢慢恢復(fù)生物鐘，然后再使用中藥長期治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況如果是頑固性失眠的話我建議你可以讓他白天加強(qiáng)戶外運(yùn)動，配合中醫(yī)的針灸中藥進(jìn)行調(diào)理治療，臨床上效果是不錯(cuò)的。
      
      以上是對“老年人如何治療失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議平時(shí)的話就是要放松心情，不要太緊張，檢查一下身體的具體情況，睡覺之前的話可以泡泡腳，聽聽輕音樂，放松心情，飲食不要過飽。
      

      病情分析：
      身體經(jīng)常沒勁，晚上經(jīng)常失眠，這個(gè)是考慮有神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      可以是先吃谷維素片和百合棗仁茶改善癥狀的，還要白天可以是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉一下的。
      

      建議減壓，進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅(jiān)持。飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含維生素的蔬果，忌煙酒、酸辣。適當(dāng)體育鍛煉，注意休息不要過于勞累.