我從小就比較胖，很好吃

      想要減肥就一定的運(yùn)動，同時你的飯量要減輕，每頓飯食用到八分飽即可，不能食用的過量，同時要葷素搭配合理，盡量減少卡路里的攝入，水果不能吃瓜類，要注意運(yùn)動
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的這個情況，減肥只能夠通過飲食以及運(yùn)動療法，這樣最安全。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要控制飲食，每次不要吃得過飽，七八分飽就可以了，然后多做運(yùn)動，睡前不要吃零食等膨化食品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的考慮，這種情況下是需要飲食和運(yùn)動方面調(diào)節(jié)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下可以控制飲食熱量的攝入，糖分高的水果也不要多吃，然后要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，釋放熱量。
      
      以上是對“我從小就比較胖，很好吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個經(jīng)計算你的體重指數(shù)是30.3kg/m2，屬于肥胖，這個要減肥沒有快速的方法。減肥也不是說你定一個目標(biāo)到時候就必須達(dá)到。減肥過快會損害身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      減肥方法說來簡單但是執(zhí)行起來困難。你可以去醫(yī)院內(nèi)分泌科或營養(yǎng)科就診由醫(yī)生計算出你一日所需基本熱量，然后再指導(dǎo)飲食攝入問題。剩下的就是根據(jù)自己體力循序漸進(jìn)的堅(jiān)持體育鍛煉了。
      

      病情分析：
      您好，瘦的太快的話對身體的副作用很大的，您要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      平時您不要吃熱量高、油脂含量高的食物，要少油、少鹽、少糖飲食，鹽按時按點(diǎn)吃飯，每口食物要咀嚼30下，細(xì)嚼慢咽，每頓飯吃6分飽，加強(qiáng)運(yùn)動，時間長了就會瘦下來。