如何擺脫焦慮

      病情分析：
      這么年輕，患上了焦慮癥，應(yīng)該積極治療如果比較輕，可以通過改善自己的日常生活。
      指導(dǎo)意見：
      如果通過勞逸結(jié)合，減輕生活和工作的壓力，有規(guī)律的鍛煉身體，假如還不能改善癥狀，應(yīng)該去找心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的患者病史及臨床癥狀，患者患有焦慮癥伴有心率、呼吸頻率增加，應(yīng)排除其他系統(tǒng)疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者可在正規(guī)醫(yī)院門診進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能檢查、心電圖等常規(guī)檢查明確心動(dòng)過速原因，排除貧血、甲亢等繼發(fā)性病因。
      

      焦慮癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，包括軀體焦慮和精神焦慮，過分擔(dān)心害怕緊張，伴發(fā)心悸胸悶?zāi)蝾l等不適，急性焦慮有瀕死感，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理咨詢，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對(duì)“如何擺脫焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      患上焦慮癥之后，具體表現(xiàn)為焦慮不安，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓(xùn)練，緩解壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。