健康咨詢描述: 老師我14歲1米75,105斤怎樣可以長胖?我覺得一直長個了,從沒長胖該怎么辦?
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的癥狀,只要體質好沒有多大影響的
指導意見:
建議不要吃辛辣刺激性海鮮生冷食物,多吃營養(yǎng)性食物,注意休息,不要太勞累。
病情分析:
您好,從你的身高體重來看,這個身高是長得較高的,但體重沒有跟上長高的步伐,故會顯得偏瘦的。
指導意見:
這個情況下,需要加強下營養(yǎng)的補充,主要是補充優(yōu)質蛋白質豐富的食物,如肉蛋禽魚類的食物,另外,需要加強下運動和煅煉,可以塑造較好的體型的。
病情分析:
要長胖一方面可以增加肌肉重量,另一方面可以增加脂肪重量。要比較健康的長胖的話,應該增加肌肉重量,維持適度的脂肪重量。
指導意見:
所以通過大吃特吃來長胖雖然沒什么病的也能長胖,但這種胖并不健康。而是應該通過增加鍛煉來長胖。不要以為增加鍛煉是減肥的手段,其實本身過瘦的,它是可以增加肌肉重量的。
以上是對“老師我14歲1米75”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!根據(jù)你提供的信息分析如下:你身高很高,就是體重偏瘦,體重指數(shù)沒有達標。
指導意見:
建議:平時要加強鍛煉,增強體質;均衡營養(yǎng),不要挑食;另外注意勞逸結合,養(yǎng)成早睡早起的習慣??紤]是上學期間,學習有一定壓力,所以要適量減壓。
病情分析:
看了你的敘述,男孩今年十四歲,正是青春發(fā)育期,也正是長個的時候,平時注意葷素搭配營養(yǎng)均衡,晚上適當多吃一些飯,有利于長胖。
指導意見:
一般發(fā)育期偏瘦,到了成年了,生長發(fā)育停止,慢慢就能長胖,平時多吃飯,調(diào)理好每天晚上睡眠。
晚上9點過后吃飯會積食嗎?
晚上吃好消化的食物,一般發(fā)育期積食的很少。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種情況,可能是長個快所以體重輕。
指導意見:
建議放松心情,注意休息,避免熬夜,合理營養(yǎng)飲食,合理鍛煉身體,觀察看看。
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