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長時間不運動了，昨天去籃球場打籃球

男 | 19歲 2018-01-23 10:05:20 1人回復(fù) 來自海口市

健康咨詢描述： 長時間不運動了，昨天去籃球場打籃球，回來洗了個澡，第二天，背部哪里都痛，還有兩條腿的膝蓋跟肌肉也痛，走路的時候不方便，好像殘疾人一樣。

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:35:53 我要投訴

      你好！這種情況更長期缺乏鍛煉有關(guān)系，長期缺乏運動，突然運動劇烈就會出現(xiàn)全身不適，肌肉酸痛的感覺。這種情況可以去游泳做個水療恢復(fù)效果比較好。或者慢慢的用手按摩促進(jìn)疼痛部位的血液循環(huán)，有助于恢復(fù)。平時一定要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，就會避免這種癥狀的發(fā)生。

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