我飯量很小，但還是很胖

      雖然吃的很少，但是吸收的比較好，也是會使身體發(fā)胖的，但飲食上要注意，吃得少也一定要吃的熱量少，一定要保證合理健康的飲食，健康的飲食能夠使身體健康，但是吃的少，但是食品要如果不健康，也會使身體增胖的
      

      女性20歲，咨詢減肥相關(guān)問題。您好，看了您的描述，目前科學減肥為適量節(jié)食，堅持長期體育鍛煉，效果不錯，您可以堅持長期跑步鍛煉。
      

      如果你比較胖，并且是腹部，腰部比較肥胖，這是內(nèi)臟脂肪高，是脂肪代謝障礙，如果減肥學，除了多做有氧運動，少吃飯以外，還需要從調(diào)理內(nèi)分泌入手才會有效果。
      以上是對“我飯量很小，但還是很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈，同時也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      喝水減肥法
      每天喝足2000c.c.的水，可以維持代謝率在良好狀態(tài)，有助排泄。飲水可增加飽腹感，從而減少進食量，幫助人們更好地節(jié)食。香蕉減肥法
      香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量，作為早餐
      

      你好，您的飯量比較小，但是身體比較胖，這種情況可能還是由于你的吸收比較好，而且運動比較少的緣故，所以建議您最好還是加強運動通過運動的方式來控制您的體重。
      

      指導意見：
      這種情況主要你體質(zhì)有一定的關(guān)系，而且運動你應(yīng)該循序漸進，不要一次性劇烈運動，減肥效果明顯的話，你要堅持一段時間，每天要堅持運動在30分鐘左右，平時養(yǎng)成好的生活習慣，
      
      以上是對“我飯量很小，但還是很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！