關(guān)于鈣的有關(guān)問題

      一、缺鈣現(xiàn)象不容忽視鈣是構(gòu)成人體主要元素之一，也是維持人體正常生理活動所必不可少的元素，只有每天攝入足夠鈣量，才能維持人體正常的新陳代謝。美國營養(yǎng)學(xué)家提出，孩子每日飲食攝鈣量：1-10歲兒童為800mg,11-18歲的少年為1200mg。中國營養(yǎng)學(xué)會1988年曾推薦過“每日建議營養(yǎng)攝入量”中規(guī)定人體每日平均需要鈣元素1000mg左右。由于營養(yǎng)的攝入不平衡以及鈣的吸收不良等原因，我國居民普遍存在缺鈣現(xiàn)象，《健康報》載我國城鄉(xiāng)成年男子每日攝入鈣量分別為450mg和378mg；據(jù)資料統(tǒng)計，廣東居民平均每日攝鈣量僅為387.5mg，這些數(shù)目均未達到人體需鈣量標(biāo)準(zhǔn)的一半。缺鈣對人體帶來諸多危害，導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列癥狀，特別是神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)痙攣性收縮（抽筋）和骨質(zhì)發(fā)育遲緩；嬰幼兒發(fā)育緩慢，生發(fā)遲，枕部禿發(fā)，出牙遲，站立、行走、說話皆遲，影響智力發(fā)育，出現(xiàn)發(fā)育障礙、雞胸、駝背、O型腿、佝僂病等；兒童還會有厭食、消瘦、盜汗、夜間啼哭、多動癥、精力不集中等。成年人缺鈣則會令骨質(zhì)疏松、易出現(xiàn)骨折，骨折后難于愈合。此外，骨質(zhì)增生也與缺鈣導(dǎo)致鈣代謝紊亂有關(guān)。二、林林總總的鈣制劑由于我國居民普遍存在缺鈣現(xiàn)象，為了兒童的健康成長，成年人和老年人的身體健康，重視補鈣已刻不容緩。目前市面上的鈣制劑多種多樣，其中，藥品類鈣制劑主要有以下幾種：1.乳酸鈣片：臨床用于防治缺鈣、骨發(fā)育不全、佝僂病、結(jié)核病以及妊娠和哺乳期婦女的鈣補充。此藥吸收緩慢，須同時服用維生素D，以防吸收不良。2.葡萄糖酸鈣：能促進骨骼和牙齒的鈣化，維持神經(jīng)與肌肉的正常興奮性，降低毛細血管滲透性，用于缺鈣及過敏性疾患。有片劑和注射劑兩種劑型，視病情選用。3.鈣糖片（葡萄糖酸鈣含片）：適用于小兒服用。4.鈣爾奇D片：含有效鈣元素高達600mg，維生素D125國際單位，有助鈣的吸收，口服每天一片。5.龍牡壯骨沖劑：該藥是以龍骨、牡蠣為主藥的新一代制劑，其全方配伍根據(jù)中醫(yī)辯證施治法則，調(diào)節(jié)陰陽平衡，增強腎脾功能，補鈣和促進機體對鈣質(zhì)吸收雙管齊下，使鈣能被機體充分吸收，并有效幫助患兒吸收鈣、磷等微量元素，促進生長發(fā)育，和胃健脾，改進食欲，特別適合脾胃稚嫩的兒童服用。6.活性鈣片（沖劑）：主要成分為活性鈣，除鈣以外，還有鉀、鎂、磷等其他人體所必需成分，與普通鈣片最大區(qū)別是易被人吸收，能透過毛細血管進入組織間質(zhì)和腦脊液內(nèi)，具有重要的生理作用，有助骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮及毛細血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。7.維丁膠性鈣：主要含維生素D2油和膠性鈣，適用于治療佝僂病、軟骨病、小兒骨骼發(fā)育不全、懷孕期鈣缺乏、出牙期鈣缺乏、蕁麻疹等過敏性疾病。該藥為針劑，供肌肉注射用。三、怎樣補鈣補鈣，關(guān)鍵在于吸收。鈣的缺點一是不易溶于水，二是能與其他營養(yǎng)素結(jié)合，形成不可溶解的化合物，從而排出體外。因此，提高人體對鈣的吸收率是解決補鈣的根本方法。要增加鈣的吸收，必須在補鈣的同時，注意同時補充維生素D，以助鈣吸收。戶外活動，接受日光照射，可促進維生素D合成。因此兒童和老年人進行日光浴很有必要。一些家長只知道對兒童單純進行補鈣，而不注意身體鍛煉，使鈣不能吸收利用，應(yīng)注意改正。補鈣的方法：一是服用鈣制劑，二是注意進食含鈣食物。在琳瑯滿目的鈣制劑中，由于其配方和制法不盡相同，應(yīng)根據(jù)本人具體情況選用，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。治療和預(yù)防缺鈣，不可盲目亂用鈣制劑品。