健康的生活方式能預防糖尿病嗎

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，健康的生活方式是可以預防糖尿病，關鍵你要堅持才行。
      指導意見：
      建議：你平時要注意飲食，做到低鹽低脂飲食，不要偏食，三餐只吃7成飽，每天運動二小時，定期檢查身體。
      

      你好，預防糖尿病的話主要就是飲食上控制，不要暴飲暴食，那么身體體重控制，適當?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，如跑步等。糖尿病肥胖的人容易得。
      

      病情分析：
      糖尿病主要是控制飯量多參加運動多吃五谷雜糧，多喝點咖啡，控制自己的體重，定期體檢，以及科學的休息
      指導意見：
      建議改變飲食習慣，飯前多吃一點生黃瓜或西紅柿，吃飯先喝湯，吃飯先吃些用餐的菜，再吃主食個蔬菜，細嚼慢咽，
      
      以上是對“健康的生活方式能預防糖尿病嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      糖尿病有一個理論，就是人的進化跟不上生活方式的進化，食物非常豐富，加上交通便利也就幾十年，所以低鹽低脂高纖維飲食，不要過于精細和油膩，控制主食攝入量，邁開腿，減輕胰腺負擔很關鍵。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您的情況來看，健康的生活方式就是通過合理的膳食、合理的運動達到能量、營養(yǎng)元素的供需平衡，維持正常的體態(tài)。一般谷薯類提供的碳水化合物，占全天熱量的50%——60%；肉蛋乳類提供的蛋白質，占全天熱量的15%——20%；油脂類提供的脂肪，熱量一般不超過全天的30%；蔬果類提供熱量較少。
      保持能量攝入與消耗的均衡，需盡量避免高熱量飲食。1瓶500ml的可口可樂，熱量是200千卡，相當于3個多小饅頭，需要快走20分鐘、慢走近1小時方能消耗完全；100克瓜子的熱量是606千卡，相當于一頓正餐的熱量，需要快走1小時、慢走兩小時半方能消耗完全；兩塊炸雞翅100克，產(chǎn)生的熱量是245千卡，相當于4個小饅頭，需要快走半小時、慢走1小時才能消耗掉的熱量。